32 калории, 2г протеин, 7г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Зеленина от ряпа, сурова съдържа 32 калории на 100г с 1,5г протеин, 7,1г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 32 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 32kcal | 32kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.5g | 1.5g | 3% |
| Въглехидрати | 7.1g | 7.1g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 3.2g | 3.2g | 11% |
| Захар | 0.8g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 40mg | 40mg | — |
| Калцийатлет | 190mg | 190mg | 15% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Зеленина от ряпа, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Зеленина от ряпа, сурова съдържа 32 калории на 100г с 1,5г протеин, 7,1г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 32 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
Зеленина от ряпа, сурова съдържа 1,5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,5г протеин.
В Зеленина от ряпа, сурова се открояват Калций и Фибри. На 100г: 1,5г протеин, 7,1г въглехидрати и 0,3г мазнини.
Да, Зеленина от ряпа, сурова може да помогне при отслабване. С 32 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Зеленина от ряпа, сурова е отличен избор за кето диета. С 7,1г общо въглехидрати и 3,2г фибри на 100г (3,9г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Зеленина от ряпа, сурова съдържа 32 ккал, 1,5г протеин, 7,1г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
6% |
| Калий | 296mg | 296mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 31mg | 31mg | 7% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|