Макро разпределение
Колко калории има в Семена, сусам, цели, печени?
Семена, сусам, цели, печени съдържа 565 калории на 100g с 17g протеин, 25.7g въглехидрати и 48g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 170 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 565kcal | 170kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.0g | 5.1g | 34% |
| Въглехидрати | 25.7g | 7.7g | — |
| Мазнини | 48.0g | 14.4g | — |
| Фибриатлет | 14.0g | 4.2g | 50% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 6.7g | 2.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 11mg | 3mg | — |
| Калцийатлет | 989mg | 297mg | 76% |
| Желязоатлет | 15mg | 4mg | 82% |
| Калий | 475mg | 143mg | 10% |
| Магнезийатлет | 356mg | 107mg | 85% |
| Цинкатлет | 7mg | 2mg | 65% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Семена, сусам, цели, печени — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Тахан
Тахан паста
Тахан (сусамов тахан)
Какаови зърна
Ядки, бадем
Фъстъчено масло, с намалено съдържание на натрий
Често задавани въпроси
Семена, сусам, цели, печени съдържа 565 калории на 100g с 17g протеин, 25.7g въглехидрати и 48g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 170 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Семена, сусам, цели, печени съдържа 17г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5.1г протеин.
В Семена, сусам, цели, печени се открояват Магнезий, Желязо и Калций. На 100г: 17г протеин, 25.7г въглехидрати и 48г мазнини.
Семена, сусам, цели, печени съдържа 565 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Семена, сусам, цели, печени не е идеален за кето диета. С 11.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Семена, сусам, цели, печени съдържа 565 kcal, 17г протеин, 25.7г въглехидрати и 48г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Семена, сусам, цели, печени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.