56 калории, 12г протеин, 0г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноРиба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Поляк, суров съдържа 56 калории на 100г с 12,3г протеин, 0г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 56 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 56kcal | 56kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.3g | 12.3g | 25% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 333mg | 333mg | — |
| Калцийатлет | 15mg | 15mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Поляк, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Поляк, суров съдържа 56 калории на 100г с 12,3г протеин, 0г въглехидрати и 0,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 56 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Поляк, суров съдържа 12,3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12,3г протеин.
В Поляк, суров се открояват Протеин. На 100г: 12,3г протеин, 0г въглехидрати и 0,4г мазнини.
Да, Поляк, суров може да е добър избор при отслабване. С 56 ккал на 100г е с ниска калоричност и добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Поляк, суров е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Поляк, суров съдържа 56 ккал, 12,3г протеин, 0г въглехидрати и 0,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
1% |
| Калий | 160mg | 160mg | 3% |
|---|
| Магнезийатлет | 16mg | 16mg | 4% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
|---|