Макро разпределение
Колко калории има в Грах, ядлив, суров?
Грах, ядлив, суров съдържа 42 калории на 100g с 2.8g протеин, 7.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 42 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 42kcal | 42kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.8g | 2.8g | 6% |
| Въглехидрати | 7.6g | 7.6g | — |
| Мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 2.6g | 2.6g | 9% |
| Захар | 4.0g | 4.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 43mg | 43mg | 3% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 200mg | 200mg | 4% |
| Магнезийатлет | 24mg | 24mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Грах, ядлив, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Грах, ядлив, суров съдържа 42 калории на 100g с 2.8g протеин, 7.6g въглехидрати и 0.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 42 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Грах, ядлив, суров съдържа 2.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2.8г протеин.
В Грах, ядлив, суров се открояват Желязо. На 100г: 2.8г протеин, 7.6г въглехидрати и 0.2г мазнини.
Да, Грах, ядлив, суров може да е полезен при отслабване. С 42 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Грах, ядлив, суров може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Грах, ядлив, суров съдържа 42 kcal, 2.8г протеин, 7.6г въглехидрати и 0.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Грах, ядлив, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.