Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен?
Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен съдържа 710 калории на 100g с 9.5g протеин, 13.6g въглехидрати и 74.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 213 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 710kcal | 213kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.5g | 2.9g | 19% |
| Въглехидрати | 13.6g | 4.1g | — |
| Мазнини | 74.3g | 22.3g | — |
| Фибриатлет | 9.4g | 2.8g | 34% |
| Захар | 4.1g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 6.3g | 1.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 72mg | 22mg | 6% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 16% |
| Калий | 424mg | 127mg | 9% |
| Магнезийатлет | 132mg | 40mg | 31% |
| Цинкатлет | 5mg | 2mg | 46% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Ядки, пекан
Хумус
Хумус, домашен (преработен)
Лазаня, замразена
Кисело мляко, Гръцко, ягода, обезмаслено
Лазаня с месо
Често задавани въпроси
Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен съдържа 710 калории на 100g с 9.5g протеин, 13.6g въглехидрати и 74.3g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 213 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен съдържа 9.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.9г протеин.
В Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 9.5г протеин, 13.6г въглехидрати и 74.3г мазнини.
Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен съдържа 710 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен е подходящ за кето диета. С 13.6г общо въглехидрати и 9.4г фибри на 100г (4.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен съдържа 710 kcal, 9.5г протеин, 13.6г въглехидрати и 74.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, пекан, сухо печено, без сол добавен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.