Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, пекан?
Ядки, пекан съдържа 691 калории на 100g с 9.2g протеин, 13.9g въглехидрати и 72g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 691 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 691kcal | 691kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.2g | 9.2g | 18% |
| Въглехидрати | 13.9g | 13.9g | — |
| Мазнини | 72.0g | 72.0g | — |
| Фибриатлет | 9.6g | 9.6g | 34% |
| Захар | 4.0g | 4.0g | — |
| Наситени мазнини | 6.2g | 6.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 70mg | 70mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 14% |
| Калий | 410mg | 410mg | 9% |
| Магнезийатлет | 121mg | 121mg | 29% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 41% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, пекан — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Пекан, суров
Хумус
Сурими (преработен)
Хумус, домашен (преработен)
Лазаня, замразена
Кисело мляко, Гръцко, ягода, обезмаслено
Често задавани въпроси
Ядки, пекан съдържа 691 калории на 100g с 9.2g протеин, 13.9g въглехидрати и 72g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 691 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Цинк.
Ядки, пекан съдържа 9.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 9.2г протеин.
В Ядки, пекан се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 9.2г протеин, 13.9г въглехидрати и 72г мазнини.
Ядки, пекан съдържа 691 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Ядки, пекан е подходящ за кето диета. С 13.9г общо въглехидрати и 9.6г фибри на 100г (4.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, пекан съдържа 691 kcal, 9.2г протеин, 13.9г въглехидрати и 72г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, пекан в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.