Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кестени, японски, сурови?
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 154 калории на 100g с 2.3g протеин, 34.9g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 154 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 154kcal | 154kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.3g | 2.3g | 5% |
| Въглехидрати | 34.9g | 34.9g | — |
| Мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 14mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 31mg | 31mg | 2% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 329mg | 329mg | 7% |
| Магнезийатлет | 49mg | 49mg | 12% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кестени, японски, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 154 калории на 100g с 2.3g протеин, 34.9g въглехидрати и 0.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 154 калории. Този продукт от категория Месо и птици е добър източник на Магнезий.
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 2.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2.3г протеин.
В Ядки, кестени, японски, сурови се открояват Магнезий и Цинк. На 100г: 2.3г протеин, 34.9г въглехидрати и 0.5г мазнини.
Ядки, кестени, японски, сурови може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 154 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Ядки, кестени, японски, сурови не е идеален за кето диета. С 34.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, японски, сурови съдържа 154 kcal, 2.3г протеин, 34.9г въглехидрати и 0.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кестени, японски, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.