Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено?
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено съдържа 202 калории на 100g с 14.2g протеин, 10.3g въглехидрати и 11.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 202 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 202kcal | 202kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.2g | 14.2g | 28% |
| Въглехидрати | 10.3g | 10.3g | — |
| Мазнини | 11.2g | 11.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.7g | 2.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 364mg | 364mg | — |
| Калцийатлет | 63mg | 63mg | 5% |
| Желязоатлет | 14mg | 14mg | 77% |
| Калий | 326mg | 326mg | 7% |
| Магнезийатлет | 14mg | 14mg | 3% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено съдържа 202 калории на 100g с 14.2g протеин, 10.3g въглехидрати и 11.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 202 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено съдържа 14.2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 14.2г протеин.
В Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено се открояват Желязо, Протеин и Цинк. На 100г: 14.2г протеин, 10.3г въглехидрати и 11.2г мазнини.
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено съдържа 202 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено не е идеален за кето диета. С 10.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено съдържа 202 kcal, 14.2г протеин, 10.3г въглехидрати и 11.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.