Блокчето има 38,8 g захар на 100 g. Етикетът „мюсли блокче" смекчава продажбата, но макросите четат като бонбон – записвай го като такъв. 40 g блокче е ~168 kcal.
Как да проследявам Гранола блокче със шоколад чипс?
Гранола блокче със шоколад чипс е богат на калций. Когато става дума за гранола блокче със шоколад чипс, претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.