Макро разпределение
Колко калории има в Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол?
Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол съдържа 116 калории на 100g с 15.6g протеин, 9.3g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 116 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Протеин.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 116kcal | 116kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.6g | 15.6g | 31% |
| Въглехидрати | 9.3g | 9.3g | — |
| Мазнини | 2.9g | 2.9g | — |
| Фибриатлет | 2.8g | 2.8g | 10% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 240mg | 240mg | — |
| Калцийатлет | 51mg | 51mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 245mg | 245mg | 5% |
| Магнезийатлет | 54mg | 54mg | 13% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Капама
Херинга, маринована
Елда, сурова
Консервирано чили, с боб
Хляб, картоф
Соево кисело мляко обикновено
Често задавани въпроси
Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол съдържа 116 калории на 100g с 15.6g протеин, 9.3g въглехидрати и 2.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 116 калории. Този продукт от категория Бобови растения е добър източник на Протеин.
Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол съдържа 15.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 15.6г протеин.
В Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол се открояват Протеин, Магнезий и Цинк. На 100г: 15.6г протеин, 9.3г въглехидрати и 2.9г мазнини.
Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол може да се впише при отслабване. С 116 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол съдържа 116 kcal, 15.6г протеин, 9.3г въглехидрати и 2.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лупини, зрели семена, варени, с варене, с сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.