17 калории, 1г протеин, 3г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
Зеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Маруля, кос или ромейн, сурова съдържа 17 калории на 100г с 1,2г протеин, 3,3г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 17 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 17kcal | 17kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.2g | 1.2g | 2% |
| Въглехидрати | 3.3g | 3.3g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.1g | 2.1g | 8% |
| Захар | 1.2g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 8mg | 8mg | — |
| Калцийатлет | 33mg | 33mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Маруля, кос или ромейн, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Маруля, кос или ромейн, сурова съдържа 17 калории на 100г с 1,2г протеин, 3,3г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 17 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Маруля, кос или ромейн, сурова съдържа 1,2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1,2г протеин.
Да, Маруля, кос или ромейн, сурова може да помогне при отслабване. С 17 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Маруля, кос или ромейн, сурова е отличен избор за кето диета. С 3,3г общо въглехидрати и 2,1г фибри на 100г (1,2г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Маруля, кос или ромейн, сурова съдържа 17 ккал, 1,2г протеин, 3,3г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
6% |
| Калий | 247mg | 247mg | 5% |
|---|
| Магнезийатлет | 14mg | 14mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|