262 калории, 14г протеин, 10г въглехидрати, 18г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, херинга, атлантически, маринована съдържа 262 калории на 100г с 14,2г протеин, 9,6г въглехидрати и 18г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 262 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 262kcal | 262kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 14.2g | 14.2g | 28% |
| Въглехидрати | 9.6g | 9.6g | — |
| Мазнини | 18.0g | 18.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 7.7g | 7.7g | — |
| Наситени мазнини | 2.4g | 2.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 870mg | 870mg | — |
| Калцийатлет | 77mg | 77mg | 6% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.8mcg | 2.8mcg | 14% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, херинга, атлантически, маринована — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, херинга, атлантически, маринована съдържа 262 калории на 100г с 14,2г протеин, 9,6г въглехидрати и 18г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 262 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Риба, херинга, атлантически, маринована съдържа 14,2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 14,2г протеин.
В Риба, херинга, атлантически, маринована се открояват Протеин и Витамин D. На 100г: 14,2г протеин, 9,6г въглехидрати и 18г мазнини.
Риба, херинга, атлантически, маринована съдържа 262 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Риба, херинга, атлантически, маринована може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9,6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Риба, херинга, атлантически, маринована съдържа 262 ккал, 14,2г протеин, 9,6г въглехидрати и 18г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
7% |
| Калий | 69mg | 69mg | 1% |
|---|
| Магнезийатлет | 8mg | 8mg | 2% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|