Макро разпределение
Колко калории има в Риба, тон, прясна, синя, сурова?
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 144 калории на 100g с 23.3g протеин, 0g въглехидрати и 4.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 144 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 144kcal | 144kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.3g | 23.3g | 47% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 4.9g | 4.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 39mg | 39mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 252mg | 252mg | 5% |
| Магнезийатлет | 50mg | 50mg | 12% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 5.7mcg | 5.7mcg | 29% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, тон, прясна, синя, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 144 калории на 100g с 23.3g протеин, 0g въглехидрати и 4.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 144 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 23.3г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23.3г протеин.
В Риба, тон, прясна, синя, сурова се открояват Витамин D, Протеин и Магнезий. На 100г: 23.3г протеин, 0г въглехидрати и 4.9г мазнини.
Риба, тон, прясна, синя, сурова може да се впише при отслабване. С 144 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, тон, прясна, синя, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, тон, прясна, синя, сурова съдържа 144 kcal, 23.3г протеин, 0г въглехидрати и 4.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, тон, прясна, синя, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.