Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова?
Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова съдържа 208 калории на 100g с 20.4g протеин, 0g въглехидрати и 13.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 208 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 208kcal | 208kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.4g | 20.4g | 41% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 13.4g | 13.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.1g | 3.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 59mg | 59mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 9mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 363mg | 363mg | 8% |
| Магнезийатлет | 27mg | 27mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 11.0mcg | 11.0mcg | 55% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Скумрия (сурова)
Моцарела, полуобезмаслена
Какао на прах, без захар
Печен нахут снакс
Темпе
Мешана скара
Често задавани въпроси
Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова съдържа 208 калории на 100g с 20.4g протеин, 0g въглехидрати и 13.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 208 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова съдържа 20.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20.4г протеин.
В Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 20.4г протеин, 0г въглехидрати и 13.4г мазнини.
Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова съдържа 208 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова съдържа 208 kcal, 20.4г протеин, 0г въглехидрати и 13.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сьомга, атлантическа, отгледана, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.