Макро разпределение
Колко калории има в Риба, циско, пушена?
Риба, циско, пушена съдържа 177 калории на 100g с 16.4g протеин, 0g въглехидрати и 11.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 177 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 177kcal | 177kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.4g | 16.4g | 33% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 11.9g | 11.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.7g | 1.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 481mg | 481mg | — |
| Калцийатлет | 26mg | 26mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 293mg | 293mg | 6% |
| Магнезийатлет | 17mg | 17mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 13.3mcg | 13.3mcg | 67% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, циско, пушена — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Капама
Телешко плешка, сурово
Какао на прах, без захар
Печен нахут снакс
Растително бургер кюфте
Гирос (свинско)
Често задавани въпроси
Риба, циско, пушена съдържа 177 калории на 100g с 16.4g протеин, 0g въглехидрати и 11.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 177 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Риба, циско, пушена съдържа 16.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 16.4г протеин.
В Риба, циско, пушена се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 16.4г протеин, 0г въглехидрати и 11.9г мазнини.
Риба, циско, пушена може да се впише при отслабване. С 177 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, циско, пушена е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, циско, пушена съдържа 177 kcal, 16.4г протеин, 0г въглехидрати и 11.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, циско, пушена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.