Макро разпределение
Колко калории има в Върбовка, листа, сурови?
Върбовка, листа, сурови съдържа 103 калории на 100g с 4.7g протеин, 19.2g въглехидрати и 2.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 103kcal | 103kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.7g | 4.7g | 9% |
| Въглехидрати | 19.2g | 19.2g | — |
| Мазнини | 2.8g | 2.8g | — |
| Фибриатлет | 10.6g | 10.6g | 38% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 34mg | 34mg | — |
| Калцийатлет | 429mg | 429mg | 33% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 13% |
| Калий | 494mg | 494mg | 11% |
| Магнезийатлет | 156mg | 156mg | 37% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 25% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Върбовка, листа, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Върбовка, листа, сурови съдържа 103 калории на 100g с 4.7g протеин, 19.2g въглехидрати и 2.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 103 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
Върбовка, листа, сурови съдържа 4.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.7г протеин.
В Върбовка, листа, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Калций. На 100г: 4.7г протеин, 19.2г въглехидрати и 2.8г мазнини.
Върбовка, листа, сурови може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 103 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Върбовка, листа, сурови може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.6г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Върбовка, листа, сурови съдържа 103 kcal, 4.7г протеин, 19.2г въглехидрати и 2.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Върбовка, листа, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.