Макро разпределение
Колко калории има в Епау, сурово?
Епау, сурово съдържа 150 калории на 100g с 4.6g протеин, 31.7g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 150 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Цинк.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 150kcal | 150kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.6g | 4.6g | 9% |
| Въглехидрати | 31.7g | 31.7g | — |
| Мазнини | 1.8g | 1.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 12mg | — |
| Калцийатлет | 110mg | 110mg | 8% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 340mg | 340mg | 7% |
| Магнезийатлет | 32mg | 32mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Епау, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Епау, сурово съдържа 150 калории на 100g с 4.6g протеин, 31.7g въглехидрати и 1.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 150 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Цинк.
Епау, сурово съдържа 4.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.6г протеин.
В Епау, сурово се открояват Цинк. На 100г: 4.6г протеин, 31.7г въглехидрати и 1.8г мазнини.
Епау, сурово може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 150 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Епау, сурово не е идеален за кето диета. С 31.7г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Епау, сурово съдържа 150 kcal, 4.6г протеин, 31.7г въглехидрати и 1.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Епау, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.