Обикновената дъвка има 360 kcal на 100 g. Едно парче е ~3 g и 10 kcal, предимно от захарното покритие. Пренебрежимо в макро бюджета, освен ако не дъвчеш няколко пакета на ден.
За тази храна
Как да проследявам Дъвка?
Най-трудното при проследяването на дъвка е, че малките порции са много калорични, а повечето хора преценяват сладките порции неточно. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) установи, че калорично плътните храни се подценяват с 50–200% при преценка на око. Претеглянето на везна премахва догадките. И ето промяната в мисленето, която помага: проследяването на сладки не е въпрос на вина, а на осъзнатост. Когато записваш лакомство честно, можеш да планираш около него и пак да постигнеш целите си за деня.