Макро разпределение
Колко калории има в Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен?
Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен съдържа 382 калории на 100g с 29.1g протеин, 49.6g въглехидрати и 10.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 382 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 382kcal | 382kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 29.1g | 29.1g | 58% |
| Въглехидрати | 49.6g | 49.6g | — |
| Мазнини | 10.7g | 10.7g | — |
| Фибриатлет | 15.1g | 15.1g | 54% |
| Захар | 7.8g | 7.8g | — |
| Наситени мазнини | 1.8g | 1.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 45mg | 45mg | 3% |
| Желязоатлет | 9mg | 9mg | 51% |
| Калий | 947mg | 947mg | 20% |
| Магнезийатлет | 320mg | 320mg | 76% |
| Цинкатлет | 17mg | 17mg | 152% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Заместител на хранене, ванилия
Пилешки бутчета (сурови)
Сардини (консерва в олио)
Козунак
Кондензирано мляко, подсладено
Бакла, сурова
Често задавани въпроси
Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен съдържа 382 калории на 100g с 29.1g протеин, 49.6g въглехидрати и 10.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 382 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е богат на Цинк.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен съдържа 29.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 29.1г протеин.
В Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен се открояват Цинк, Магнезий и Фибри. На 100г: 29.1г протеин, 49.6г въглехидрати и 10.7г мазнини.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен съдържа 382 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен не е идеален за кето диета. С 34.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен съдържа 382 kcal, 29.1г протеин, 49.6г въглехидрати и 10.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Зърнени храни, готови за консумация, пшеничен зародиш, печен, обикновен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.