Макро разпределение
Колко калории има в Бакла, сурова?
Бакла, сурова съдържа 341 калории на 100g с 26.1g протеин, 58.3g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 580 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
За тази храна
Бобовите растения са стълб на българската кухня, особено по време на продължителните православни пости. Боб чорбата е едно от най-обичаните ястия в страната, а манастирските кулинарни традиции са издигнали безмесните ястия от бобови до изкуство.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 341kcal | 580kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 26.1g | 44.4g | 52% |
| Въглехидрати | 58.3g | 99.1g | — |
| Мазнини | 1.5g | 2.5g | — |
| Фибриатлет | 25.0g | 42.5g | 89% |
| Захар | 5.7g | 9.7g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 13mg | 22mg | — |
| Калцийатлет | 103mg | 175mg | 8% |
| Желязоатлет | 7mg | 11mg | 37% |
| Калий | 1062mg | 1805mg | 23% |
| Магнезийатлет | 192mg | 326mg | 46% |
| Цинкатлет | 3mg | 5mg | 28% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Бакла, сурова — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Лаваш
Леща, сурово
Сушени червени боровинки без захар
Кашкавал
Риба тон (консерва във вода)
Хляб бял (печен)
Често задавани въпроси
Бакла, сурова съдържа 341 калории на 100g с 26.1g протеин, 58.3g въглехидрати и 1.5g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 580 калории. Този продукт от категория Бобови растения е богат на Фибри.
Бакла, сурова съдържа 26.1г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 170г получаваш 44.4г протеин.
В Бакла, сурова се открояват Фибри, Магнезий и Желязо. На 100г: 26.1г протеин, 58.3г въглехидрати и 1.5г мазнини.
Бакла, сурова съдържа 341 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Бакла, сурова не е идеален за кето диета. С 33.3г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Бакла, сурова съдържа 341 kcal, 26.1г протеин, 58.3г въглехидрати и 1.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Бобови растения в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Бакла, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.