119 калории, 15г протеин, 0г въглехидрати, 6г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (50г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, сом, канален, отглеждан, сурова съдържа 119 калории на 100г с 15,2г протеин, 0г въглехидрати и 5,9г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 60 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 119kcal | 60kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.2g | 7.6g | 30% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 5.9g | 3.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 0.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 98mg | 49mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 4mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, сом, канален, отглеждан, сурова — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, сом, канален, отглеждан, сурова съдържа 119 калории на 100г с 15,2г протеин, 0г въглехидрати и 5,9г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 60 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Риба, сом, канален, отглеждан, сурова съдържа 15,2г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 7,6г протеин.
В Риба, сом, канален, отглеждан, сурова се открояват Протеин. На 100г: 15,2г протеин, 0г въглехидрати и 5,9г мазнини.
Риба, сом, канален, отглеждан, сурова може да се впише при отслабване. С 119 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, сом, канален, отглеждан, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, сом, канален, отглеждан, сурова съдържа 119 ккал, 15,2г протеин, 0г въглехидрати и 5,9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
1% |
| Калий | 302mg | 151mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 19mg | 10mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
|---|