Макро разпределение
Колко калории има в Рукола, бебешка, сурова?
Рукола, бебешка, сурова съдържа 31 калории на 100g с 1.7g протеин, 5.4g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 31 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Калций.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 31kcal | 31kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 1.7g | 1.7g | 3% |
| Въглехидрати | 5.4g | 5.4g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.3g | 2.3g | 8% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 87mg | 87mg | — |
| Калцийатлет | 204mg | 204mg | 16% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Калий | 407mg | 407mg | 9% |
| Магнезийатлет | 43mg | 43mg | 10% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Рукола, бебешка, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Рукола, бебешка, сурова съдържа 31 калории на 100g с 1.7g протеин, 5.4g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 31 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Калций.
Рукола, бебешка, сурова съдържа 1.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 1.7г протеин.
В Рукола, бебешка, сурова се открояват Калций и Магнезий. На 100г: 1.7г протеин, 5.4г въглехидрати и 0.3г мазнини.
Да, Рукола, бебешка, сурова може да е полезен при отслабване. С 31 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Рукола, бебешка, сурова е подходящ за кето диета. С 5.4г общо въглехидрати и 2.3г фибри на 100г (3.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Рукола, бебешка, сурова съдържа 31 kcal, 1.7г протеин, 5.4г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Рукола, бебешка, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.