Бялото вино има 82 kcal на 100 g. Чаша от 150 ml прави ~123 kcal – лесно се долива без да забележиш. Мета-анализ (Wood et al., Lancet 2018) установи спад на продължителността на живота над ~100 g алкохол седмично.
Как да проследявам Фюме Блан бяло вино?
Течните калории от фюме Блан бяло вино лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.