Макро разпределение
Колко калории има в Ям боб (жикама), суров?
Ям боб (жикама), суров съдържа 38 калории на 100g с 0.7g протеин, 8.8g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 38kcal | 38kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 0.7g | 0.7g | 1% |
| Въглехидрати | 8.8g | 8.8g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 4.9g | 4.9g | 18% |
| Захар | 1.8g | 1.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 4mg | 4mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 150mg | 150mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 12mg | 3% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ям боб (жикама), суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ям боб (жикама), суров съдържа 38 калории на 100g с 0.7g протеин, 8.8g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 38 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Ям боб (жикама), суров съдържа 0.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 0.7г протеин.
В Ям боб (жикама), суров се открояват Фибри. На 100г: 0.7г протеин, 8.8г въглехидрати и 0.1г мазнини.
Да, Ям боб (жикама), суров може да е полезен при отслабване. С 38 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Ям боб (жикама), суров е подходящ за кето диета. С 8.8г общо въглехидрати и 4.9г фибри на 100г (3.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ям боб (жикама), суров съдържа 38 kcal, 0.7г протеин, 8.8г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ям боб (жикама), суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.