Макро разпределение
Колко калории има в Таро листа, сурово?
Таро листа, сурово съдържа 42 калории на 100g с 5g протеин, 6.7g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 13 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Калий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 42kcal | 13kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 5.0g | 1.5g | 10% |
| Въглехидрати | 6.7g | 2.0g | — |
| Мазнини | 0.7g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 3.7g | 1.1g | 13% |
| Захар | 3.0g | 0.9g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 3mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 107mg | 32mg | 8% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 648mg | 194mg | 14% |
| Магнезийатлет | 45mg | 14mg | 11% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Таро листа, сурово — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Таро листа, сурово съдържа 42 калории на 100g с 5g протеин, 6.7g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 13 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е добър източник на Калий.
Таро листа, сурово съдържа 5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1.5г протеин.
В Таро листа, сурово се открояват Калий, Фибри и Желязо. На 100г: 5г протеин, 6.7г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Да, Таро листа, сурово може да е полезен при отслабване. С 42 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Таро листа, сурово е подходящ за кето диета. С 6.7г общо въглехидрати и 3.7г фибри на 100г (3.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Таро листа, сурово съдържа 42 kcal, 5г протеин, 6.7г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Таро листа, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.