Макро разпределение
Колко калории има в Шалот, суров?
Шалот, суров съдържа 72 калории на 100g с 2.5g протеин, 16.8g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 10g осигурява 7 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (10 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 72kcal | 7kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.5g | 0.3g | 5% |
| Въглехидрати | 16.8g | 1.7g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.0g | — |
| Фибриатлет | 3.2g | 0.3g | 11% |
| Захар | 7.9g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 12mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 37mg | 4mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Калий | 334mg | 33mg | 7% |
| Магнезийатлет | 21mg | 2mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Шалот, суров — стойности за 10 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Шалот, суров съдържа 72 калории на 100g с 2.5g протеин, 16.8g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 10g осигурява 7 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Шалот, суров съдържа 2.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 10г получаваш 0.3г протеин.
В Шалот, суров се открояват Фибри. На 100г: 2.5г протеин, 16.8г въглехидрати и 0.1г мазнини.
Да, Шалот, суров може да е полезен при отслабване. С 72 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Шалот, суров не е идеален за кето диета. С 13.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Шалот, суров съдържа 72 kcal, 2.5г протеин, 16.8г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Шалот, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.