Макро разпределение
Колко калории има в Картофи, кора, сурова?
Картофи, кора, сурова съдържа 58 калории на 100g с 2.6g протеин, 12.4g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 58 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 58kcal | 58kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.6g | 2.6g | 5% |
| Въглехидрати | 12.4g | 12.4g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Фибриатлет | 2.5g | 2.5g | 9% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 10mg | 10mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 30mg | 2% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 18% |
| Калий | 413mg | 413mg | 9% |
| Магнезийатлет | 23mg | 23mg | 5% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Картофи, кора, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Картофи, кора, сурова съдържа 58 калории на 100g с 2.6g протеин, 12.4g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 58 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Желязо.
Картофи, кора, сурова съдържа 2.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2.6г протеин.
В Картофи, кора, сурова се открояват Желязо. На 100г: 2.6г протеин, 12.4г въглехидрати и 0.1г мазнини.
Да, Картофи, кора, сурова може да е полезен при отслабване. С 58 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Картофи, кора, сурова може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9.9г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Картофи, кора, сурова съдържа 58 kcal, 2.6г протеин, 12.4г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Картофи, кора, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.