Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен?
Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен съдържа 715 калории на 100g с 9.2g протеин, 13g въглехидрати и 75.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 215 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 715kcal | 215kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.2g | 2.8g | 18% |
| Въглехидрати | 13.0g | 3.9g | — |
| Мазнини | 75.2g | 22.6g | — |
| Фибриатлет | 9.5g | 2.9g | 34% |
| Захар | 4.0g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 7.2g | 2.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 67mg | 20mg | 5% |
| Желязоатлет | 3mg | 1mg | 14% |
| Калий | 392mg | 118mg | 8% |
| Магнезийатлет | 121mg | 36mg | 29% |
| Цинкатлет | 5mg | 1mg | 41% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Ядки, пекан
Хумус
Сурими (преработен)
Хумус, домашен (преработен)
Лазаня, замразена
Кисело мляко, Гръцко, ягода, обезмаслено
Често задавани въпроси
Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен съдържа 715 калории на 100g с 9.2g протеин, 13g въглехидрати и 75.2g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 215 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Цинк.
Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен съдържа 9.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.8г протеин.
В Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен се открояват Цинк, Фибри и Магнезий. На 100г: 9.2г протеин, 13г въглехидрати и 75.2г мазнини.
Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен съдържа 715 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен е подходящ за кето диета. С 13г общо въглехидрати и 9.5г фибри на 100г (3.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен съдържа 715 kcal, 9.2г протеин, 13г въглехидрати и 75.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, пекан, олио печено, без сол добавен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.