Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, лешници, печени, без добавена сол?
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 калории на 100g с 15g протеин, 17.6g въглехидрати и 62.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 194 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 646kcal | 194kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 15.0g | 4.5g | 30% |
| Въглехидрати | 17.6g | 5.3g | — |
| Мазнини | 62.4g | 18.7g | — |
| Фибриатлет | 9.4g | 2.8g | 34% |
| Захар | 4.9g | 1.5g | — |
| Наситени мазнини | 4.5g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 0mg | 0mg | — |
| Калцийатлет | 123mg | 37mg | 9% |
| Желязоатлет | 4mg | 1mg | 24% |
| Калий | 755mg | 227mg | 16% |
| Магнезийатлет | 173mg | 52mg | 41% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, лешници, печени, без добавена сол — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Тахан
Ядки, лешници
Фъстъчено масло (преработено)
Тахан паста
Рибни пръчици, замразени
Пилешки хапки, замразени
Често задавани въпроси
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 калории на 100g с 15g протеин, 17.6g въглехидрати и 62.4g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 194 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 15г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 4.5г протеин.
В Ядки, лешници, печени, без добавена сол се открояват Магнезий, Фибри и Желязо. На 100г: 15г протеин, 17.6г въглехидрати и 62.4г мазнини.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.2г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Ядки, лешници, печени, без добавена сол съдържа 646 kcal, 15г протеин, 17.6г въглехидрати и 62.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, лешници, печени, без добавена сол в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.