Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа?
Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа съдържа 374 калории на 100g с 6.4g протеин, 77.3g въглехидрати и 4.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 112 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 374kcal | 112kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.4g | 1.9g | 13% |
| Въглехидрати | 77.3g | 23.2g | — |
| Мазнини | 4.5g | 1.3g | — |
| Фибриатлет | 11.7g | 3.5g | 42% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.8g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 37mg | 11mg | — |
| Калцийатлет | 67mg | 20mg | 5% |
| Желязоатлет | 2mg | 1mg | 13% |
| Калий | 986mg | 296mg | 21% |
| Магнезийатлет | 74mg | 22mg | 18% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Оризова торта, крекер (включително мини оризови торти Hain)
Лиофилизирани ягоди
Пълнени чушки
Бисквити Закуска
Корнфлейкс (сухи)
Яйчени юфки, сухи
Често задавани въпроси
Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа съдържа 374 калории на 100g с 6.4g протеин, 77.3g въглехидрати и 4.5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 112 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа съдържа 6.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 1.9г протеин.
В Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа се открояват Фибри, Калий и Магнезий. На 100г: 6.4г протеин, 77.3г въглехидрати и 4.5г мазнини.
Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа съдържа 374 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа не е идеален за кето диета. С 65.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа съдържа 374 kcal, 6.4г протеин, 77.3г въглехидрати и 4.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кестени, европейски, сушени, с люспа в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.