Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, кашу, сурови?
Ядки, кашу, сурови съдържа 565 калории на 100g с 17.4g протеин, 36.3g въглехидрати и 38.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 565 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 565kcal | 565kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.4g | 17.4g | 35% |
| Въглехидрати | 36.3g | 36.3g | — |
| Мазнини | 38.9g | 38.9g | — |
| Фибриатлет | 4.1g | 4.1g | 15% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5mg | 5mg | — |
| Калцийатлет | 42mg | 42mg | 3% |
| Желязоатлет | 6mg | 6mg | 33% |
| Калий | 638mg | 638mg | 14% |
| Магнезийатлет | 251mg | 251mg | 60% |
| Цинкатлет | 5mg | 5mg | 46% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, кашу, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, кашу, сурови съдържа 565 калории на 100g с 17.4g протеин, 36.3g въглехидрати и 38.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 565 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Магнезий.
Ядки, кашу, сурови съдържа 17.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 17.4г протеин.
В Ядки, кашу, сурови се открояват Магнезий, Цинк и Желязо. На 100г: 17.4г протеин, 36.3г въглехидрати и 38.9г мазнини.
Ядки, кашу, сурови съдържа 565 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ядки, кашу, сурови не е идеален за кето диета. С 32.2г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, кашу, сурови съдържа 565 kcal, 17.4г протеин, 36.3г въглехидрати и 38.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, кашу, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.