Макро разпределение
Колко калории има в Лобода, сурова?
Лобода, сурова съдържа 43 калории на 100g с 4.2g протеин, 7.3g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 43 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Калций.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 43kcal | 43kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.2g | 4.2g | 8% |
| Въглехидрати | 7.3g | 7.3g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 4.0g | 4.0g | 14% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 43mg | 43mg | — |
| Калцийатлет | 309mg | 309mg | 24% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 452mg | 452mg | 10% |
| Магнезийатлет | 34mg | 34mg | 8% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Лобода, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Таро листа, сурово
Гювеч
Сушени праскови
Кокосов крем
грейпфрут, консервиран, неподсладен, сок
Говеждо яхния, консервирано ястие
Често задавани въпроси
Лобода, сурова съдържа 43 калории на 100g с 4.2g протеин, 7.3g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 43 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Калций.
Лобода, сурова съдържа 4.2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.2г протеин.
В Лобода, сурова се открояват Калций и Фибри. На 100г: 4.2г протеин, 7.3г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Да, Лобода, сурова може да е полезен при отслабване. С 43 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Лобода, сурова е подходящ за кето диета. С 7.3г общо въглехидрати и 4г фибри на 100г (3.3г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Лобода, сурова съдържа 43 kcal, 4.2г протеин, 7.3г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Лобода, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.