Макро разпределение
Колко калории има в Къдраво зеле, сурово?
Къдраво зеле, сурово съдържа 49 калории на 100g с 4.3g протеин, 9g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 49 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 49kcal | 49kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 4.3g | 4.3g | 9% |
| Въглехидрати | 9.0g | 9.0g | — |
| Мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 3.6g | 3.6g | 13% |
| Захар | 2.3g | 2.3g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 38mg | 38mg | — |
| Калцийатлет | 150mg | 150mg | 12% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 8% |
| Калий | 491mg | 491mg | 10% |
| Магнезийатлет | 47mg | 47mg | 11% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Къдраво зеле, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Боб чорба
Кефир, нискомаслен
Оризово мляко, без захар
Консервирана супа, леща
Сушени праскови
Супа CAMPBELL'S гъста, сърцата говеждо с ечемик
Често задавани въпроси
Къдраво зеле, сурово съдържа 49 калории на 100g с 4.3g протеин, 9g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 49 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Фибри.
Къдраво зеле, сурово съдържа 4.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 4.3г протеин.
В Къдраво зеле, сурово се открояват Фибри, Калций и Магнезий. На 100г: 4.3г протеин, 9г въглехидрати и 0.9г мазнини.
Да, Къдраво зеле, сурово може да е полезен при отслабване. С 49 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Къдраво зеле, сурово може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.4г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Къдраво зеле, сурово съдържа 49 kcal, 4.3г протеин, 9г въглехидрати и 0.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Къдраво зеле, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.