Макро разпределение
Колко калории има в Палмови сърца, сурови?
Палмови сърца, сурови съдържа 28 калории на 100g с 2.5g протеин, 4.6g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 146g осигурява 41 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (146 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 28kcal | 41kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.5g | 3.6g | 5% |
| Въглехидрати | 4.6g | 6.7g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 2.4g | 3.5g | 9% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 426mg | 622mg | — |
| Калцийатлет | 58mg | 85mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 177mg | 258mg | 4% |
| Магнезийатлет | 10mg | 15mg | 2% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Палмови сърца, сурови — стойности за 146 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Снежанка
Сметана, лека
Каперси, отцедени
Сушен ананас
Ориз, бял, дългозърнест, предварително приготвен или инстантен, обогатен, приготвен
Риба бульон
Често задавани въпроси
Палмови сърца, сурови съдържа 28 калории на 100g с 2.5g протеин, 4.6g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 146g осигурява 41 калории. Този продукт принадлежи към категория Зеленчуци.
Палмови сърца, сурови съдържа 2.5г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 146г получаваш 3.6г протеин.
Да, Палмови сърца, сурови може да е полезен при отслабване. С 28 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Палмови сърца, сурови е подходящ за кето диета. С 4.6г общо въглехидрати и 2.4г фибри на 100г (2.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Палмови сърца, сурови съдържа 28 kcal, 2.5г протеин, 4.6г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Палмови сърца, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.