Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина?
Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина съдържа 156 калории на 100g с 26.5g протеин, 0g въглехидрати и 5.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 156 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 156kcal | 156kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 26.5g | 26.5g | 53% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 5.6g | 5.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.0g | 1.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 92mg | 92mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 11mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 436mg | 436mg | 9% |
| Магнезийатлет | 36mg | 36mg | 9% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 16.7mcg | 16.7mcg | 84% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Нахутено брашно (сухо)
Телешко, филе за печене, само постна част, печено
Пиле на скара (готово)
Сувлаки (пилешко)
Кашкавал
Фъстъци
Често задавани въпроси
Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина съдържа 156 калории на 100g с 26.5g протеин, 0g въглехидрати и 5.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 156 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина съдържа 26.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 26.5г протеин.
В Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 26.5г протеин, 0г въглехидрати и 5.6г мазнини.
Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина може да се впише при отслабване. С 156 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина съдържа 156 kcal, 26.5г протеин, 0г въглехидрати и 5.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.