Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова?
Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова съдържа 146 калории на 100g с 21.6g протеин, 0g въглехидрати и 5.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 146 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 146kcal | 146kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.6g | 21.6g | 43% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 5.9g | 5.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 46mg | 46mg | — |
| Калцийатлет | 36mg | 36mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 423mg | 423mg | 9% |
| Магнезийатлет | 31mg | 31mg | 7% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 9.0mcg | 9.0mcg | 45% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова съдържа 146 калории на 100g с 21.6g протеин, 0g въглехидрати и 5.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 146 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Витамин D.
Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова съдържа 21.6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21.6г протеин.
В Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 21.6г протеин, 0г въглехидрати и 5.9г мазнини.
Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова може да се впише при отслабване. С 146 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова съдържа 146 kcal, 21.6г протеин, 0г въглехидрати и 5.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сьомга, ко, дивеч, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.