Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара?
Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара съдържа 184 калории на 100g с 27.4g протеин, 0g въглехидрати и 7.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 184 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 184kcal | 184kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 27.4g | 27.4g | 55% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 7.5g | 7.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.6g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 53mg | 53mg | — |
| Калцийатлет | 46mg | 46mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 455mg | 455mg | 10% |
| Магнезийатлет | 35mg | 35mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Телешко месо (сурово)
Нахутено брашно (сухо)
Пиле на скара (готово)
Сувлаки (свинско)
Кашкавал
Овесени ядки (сухи)
Често задавани въпроси
Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара съдържа 184 калории на 100g с 27.4g протеин, 0g въглехидрати и 7.5g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 184 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара съдържа 27.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 27.4г протеин.
В Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара се открояват Протеин. На 100г: 27.4г протеин, 0г въглехидрати и 7.5г мазнини.
Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара може да се впише при отслабване. С 184 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара съдържа 184 kcal, 27.4г протеин, 0г въглехидрати и 7.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.