Макро разпределение
Колко калории има в Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо?
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 калории на 100g с 23g протеин, 0g въглехидрати и 11.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 203 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 203kcal | 203kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.0g | 23.0g | 46% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 11.6g | 11.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.6g | 2.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 115mg | 115mg | — |
| Калцийатлет | 74mg | 74mg | 6% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Калий | 419mg | 419mg | 9% |
| Магнезийатлет | 41mg | 41mg | 10% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 5.4mcg | 5.4mcg | 27% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Пилешки бутчета (сурови)
Какао на прах, без захар
Темпе
Пилешко, без месо
Пъстърва на скара (готова)
Гирос (свинско)
Често задавани въпроси
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 калории на 100g с 23g протеин, 0g въглехидрати и 11.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 203 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 23г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23.0г протеин.
В Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо се открояват Витамин D, Протеин и Цинк. На 100г: 23г протеин, 0г въглехидрати и 11.6г мазнини.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 kcal, 23г протеин, 0г въглехидрати и 11.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.