Макро разпределение
Колко калории има в Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово?
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово съдържа 70 калории на 100g с 12.4g протеин, 0g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 70 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 70kcal | 70kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.4g | 12.4g | 25% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 1.9g | 1.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 296mg | 296mg | — |
| Калцийатлет | 21mg | 21mg | 2% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 160mg | 160mg | 3% |
| Магнезийатлет | 18mg | 18mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.8mcg | 2.8mcg | 14% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово съдържа 70 калории на 100g с 12.4g протеин, 0g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 70 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово съдържа 12.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.4г протеин.
В Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 12.4г протеин, 0г въглехидрати и 1.9г мазнини.
Да, Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово може да е добър избор при отслабване. С 70 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово съдържа 70 kcal, 12.4г протеин, 0г въглехидрати и 1.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.