Макро разпределение
Колко калории има в Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена?
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 калории на 100g с 18.1g протеин, 8g въглехидрати и 13.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 229 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 229kcal | 229kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.1g | 18.1g | 36% |
| Въглехидрати | 8.0g | 8.0g | — |
| Мазнини | 13.3g | 13.3g | — |
| Фибриатлет | 0.7g | 0.7g | 3% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.3g | 3.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 280mg | 280mg | — |
| Калцийатлет | 44mg | 44mg | 3% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Калий | 340mg | 340mg | 7% |
| Магнезийатлет | 27mg | 27mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 калории на 100g с 18.1g протеин, 8g въглехидрати и 13.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 229 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 18.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18.1г протеин.
В Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена се открояват Протеин. На 100г: 18.1г протеин, 8г въглехидрати и 13.3г мазнини.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7.3г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 kcal, 18.1г протеин, 8г въглехидрати и 13.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.