Макро разпределение
Колко калории има в Авокадо (сурово)?
Авокадо (сурово) съдържа 160 калории на 100g с 2g протеин, 9g въглехидрати и 15g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 160 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
За тази храна
Авокадото стана популярно по света заради кремообразната си текстура. Макар и нетрадиционно за България, вече се намира лесно и често се ползва в тостове, салати и смути купи.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 160kcal | 160kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.0g | 2.0g | 4% |
| Въглехидрати | 9.0g | 9.0g | — |
| Мазнини | 15.0g | 15.0g | — |
| Фибриатлет | 7.0g | 7.0g | 25% |
| Захар | 0.7g | 0.7g | — |
| Наситени мазнини | 2.1g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 7mg | 7mg | — |
| Калцийатлет | 12mg | 12mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 485mg | 485mg | 10% |
| Магнезийатлет | 29mg | 29mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Авокадо (сурово) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Гуакамоле
Пържени тиквички
Цвекло (сурово)
Херинга, маринована
Мока, пълномаслено мляко
Растително бургер кюфте
Често задавани въпроси
Авокадо (сурово) съдържа 160 калории на 100g с 2g протеин, 9g въглехидрати и 15g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 160 калории. Този продукт от категория Плодове е богат на Фибри.
Авокадо (сурово) съдържа 2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2.0г протеин.
В Авокадо (сурово) се открояват Фибри и Калий. На 100г: 2г протеин, 9г въглехидрати и 15г мазнини.
Авокадо (сурово) може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 160 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Авокадо (сурово) е подходящ за кето диета. С 9г общо въглехидрати и 7г фибри на 100г (2.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Авокадо (сурово) съдържа 160 kcal, 2г протеин, 9г въглехидрати и 15г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Плодове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Авокадо (сурово) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.