Макро разпределение
Колко калории има в Риба, аншоа, european, сурово?
Риба, аншоа, european, сурово съдържа 131 калории на 100g с 20.4g протеин, 0g въглехидрати и 4.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 131 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 131kcal | 131kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.4g | 20.4g | 41% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 4.8g | 4.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 104mg | 104mg | — |
| Калцийатлет | 147mg | 147mg | 11% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 18% |
| Калий | 383mg | 383mg | 8% |
| Магнезийатлет | 41mg | 41mg | 10% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба, аншоа, european, сурово — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Телешки стек, контрафиле, сурово
Гейнър за маса, шоколад
Сирене (краве)
Хляб пълнозърнест (печен)
Бадеми
Шопска салата
Често задавани въпроси
Риба, аншоа, european, сурово съдържа 131 калории на 100g с 20.4g протеин, 0g въглехидрати и 4.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 131 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Риба, аншоа, european, сурово съдържа 20.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 20.4г протеин.
В Риба, аншоа, european, сурово се открояват Протеин, Желязо и Цинк. На 100г: 20.4г протеин, 0г въглехидрати и 4.8г мазнини.
Риба, аншоа, european, сурово може да се впише при отслабване. С 131 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба, аншоа, european, сурово е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба, аншоа, european, сурово съдържа 131 kcal, 20.4г протеин, 0г въглехидрати и 4.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба, аншоа, european, сурово в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.