7. Сирене, сметана, нискомаслено
CtrlK

Сирене, сметана, нискомаслено

208 калории, 8г протеин, 7г въглехидрати, 17г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

208
КалорииНа 100г
208/ 100g
7.9g
ПротеинНа 100г
7.9g/ 100g
6.7g
ВъглехидратиНа 100г
6.7g/ 100g
16.7g
МазниниНа 100г
16.7g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 15% Протеин, 13% Въглехидрати, 72% МазниниМакро разпределение100%
Протеин15%7.9g
Въглехидрати13%6.7g
Мазнини72%16.7g

Виж как Сирене, сметана, нискомаслено се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, сметана, нискомаслено?

Сирене, сметана, нискомаслено съдържа 208 калории на 100г с 7,9г протеин, 6,7г въглехидрати и 16,7г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 208 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории208kcal208kcal—
Макронутриенти
Протеин7.9g7.9g
16%
Въглехидрати6.7g6.7g—
Мазнини16.7g16.7g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар3.3g3.3g—
Наситени мазнини10.0g10.0g—
Минерали
Натрий317mg317mg—
Калцийатлет148mg148mg
11%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.3mcg0.3mcg
2%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, сметана, нискомаслено — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
208
kcal
Протеин
7.9
g
Въглех.
6.7
g
Мазнини
16.7
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
3.3g
Нас. мазн.
10.0g
Натрий
317mg
Калций
148mg
Желязо
0mg
Калий
247mg
Магнезий
8mg
Цинк
1mg
Вит. D
0.3mcg

Хранителни акценти

Добър източник на Калций

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Баница

293 kcal9.0g прот.
Сладкиши

Бисквити закуска

430 kcal6.5g прот.
Хлебни изделия

Крекери, пшенични

458 kcal9.0g прот.
Яйца

Мекица с яйце (пържена)

298 kcal7.5g прот.
Други храни

Гранола блокче, овес и мед

471 kcal8.0g прот.
Риба и морски дарове

Тарама (преработена)

244 kcal8.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, сметана, нискомаслено съдържа 208 калории на 100г с 7,9г протеин, 6,7г въглехидрати и 16,7г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 208 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.

Сирене, сметана, нискомаслено съдържа 7,9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 7,9г протеин.

В Сирене, сметана, нискомаслено се открояват Калций. На 100г: 7,9г протеин, 6,7г въглехидрати и 16,7г мазнини.

Сирене, сметана, нискомаслено съдържа 208 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Сирене, сметана, нискомаслено може да се включи в кето диета в умерени количества. С 6,7г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.

Сирене, сметана, нискомаслено съдържа 208 ккал, 7,9г протеин, 6,7г въглехидрати и 16,7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, сметана, нискомаслено в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий247mg247mg
5%
Магнезийатлет8mg8mg
2%
Цинкатлет1mg1mg
5%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания