Макро разпределение
Колко калории има в Боб, френски, зрели семена, сурови?
Боб, френски, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 18.8g протеин, 64.1g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 343 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 343kcal | 343kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.8g | 18.8g | 38% |
| Въглехидрати | 64.1g | 64.1g | — |
| Мазнини | 2.0g | 2.0g | — |
| Фибриатлет | 25.2g | 25.2g | 90% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 18mg | 18mg | — |
| Калцийатлет | 186mg | 186mg | 14% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 19% |
| Калий | 1320mg | 1320mg | 28% |
| Магнезийатлет | 188mg | 188mg | 45% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 17% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Боб, френски, зрели семена, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Боб, френски, зрели семена, сурови съдържа 343 калории на 100g с 18.8g протеин, 64.1g въглехидрати и 2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 343 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е богат на Фибри.
Боб, френски, зрели семена, сурови съдържа 18.8г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18.8г протеин.
В Боб, френски, зрели семена, сурови се открояват Фибри, Магнезий и Калий. На 100г: 18.8г протеин, 64.1г въглехидрати и 2г мазнини.
Боб, френски, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Боб, френски, зрели семена, сурови не е идеален за кето диета. С 38.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Боб, френски, зрели семена, сурови съдържа 343 kcal, 18.8г протеин, 64.1г въглехидрати и 2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Боб, френски, зрели семена, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.