Леката бира има 29 kcal на 100 g – около 30% по-малко от обикновения лагер. Бутилка от 500 ml прави ~145 kcal спрямо ~215 за пълноценна. Мета-анализ на 599 912 пиещи (Wood et al., Lancet 2018) установи спад на продължителността на живота над ~100 g алкохол седмично.
Как да проследявам Бира Bud Light?
Течните калории от бира Bud Light лесно се пропускат, защото напитките не предизвикват същото чувство за ситост като твърдата храна. Мета-анализ (Wehling & Lusher, Am J Clin Nutr 2021) потвърди, че хората подценяват приема на напитки повече от твърдата храна. Повечето хора наливат 30–50% повече от порцията на етикета, без да осъзнават. Ползвай кухненска везна, за да претеглиш чашата или бутилката си веднъж – ще знаеш точното си количество занапред. Тази една стъпка може да те спаси от стотици непроследени калории на седмица.