Плодовата закуска е 342 kcal на 100 g. Изсушаването концентрира захарта 3–5 пъти спрямо пресния плод (Sadler et al., Int J Food Sci Nutr 2019). 25 g пакетче е ~85,5 kcal – записвай като сладкиш.
Как да проследявам SUNKIST плодова ролка (ягода)?
SUNKIST плодова ролка (ягода) е богат на фибри. Когато става дума за SUNKIST плодова ролка (ягода), претеглянето винаги бие броенето. Парчетата закуски варират по размер и една шепа от плик лесно може да е 50–100% повече от порцията на етикета. Проучване (Almiron-Roig et al., Appetite 2013) показва, че хората постоянно подценяват порциите на калорично плътни закуски. Друг често срещан капан са многопорционните опаковки. Етикетът може да показва 150 калории „на порция", но ако пликът съдържа три порции, реално са 450 калории. Винаги проверявай дали стойностите са на парче, на порция или на цялата опаковка.