Макро разпределение
Колко калории има в Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови?
Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови съдържа 122 калории на 100g с 13.1g протеин, 9.6g въглехидрати и 6.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 122 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
За тази храна
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 122kcal | 122kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 13.1g | 13.1g | 26% |
| Въглехидрати | 9.6g | 9.6g | — |
| Мазнини | 6.7g | 6.7g | — |
| Фибриатлет | 1.1g | 1.1g | 4% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 14mg | 14mg | — |
| Калцийатлет | 67mg | 67mg | 5% |
| Желязоатлет | 2mg | 2mg | 12% |
| Калий | 484mg | 484mg | 10% |
| Магнезийатлет | 72mg | 72mg | 17% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови съдържа 122 калории на 100g с 13.1g протеин, 9.6g въглехидрати и 6.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 122 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Магнезий.
Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови съдържа 13.1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 13.1г протеин.
В Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови се открояват Магнезий, Протеин и Желязо. На 100г: 13.1г протеин, 9.6г въглехидрати и 6.7г мазнини.
Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови може да се впише при отслабване. С 122 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови може да се включи в кето диета в умерени количества. С 8.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови съдържа 122 kcal, 13.1г протеин, 9.6г въглехидрати и 6.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Соеви зърна, зрели семена, покълнали, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.