Макро разпределение
Колко калории има в ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен?
ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен съдържа 360 калории на 100g с 6.6g протеин, 79.3g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 360 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
За тази храна
Пшеницата се отглежда по българските земи от хилядолетия, което прави зърнените храни основа на националната диета. От обредните хлябове до ежедневните каши и пилафи, зърнените храни носят дълбоко културно значение в българската традиция.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 360kcal | 360kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 6.6g | 6.6g | 13% |
| Въглехидрати | 79.3g | 79.3g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 0.4g | 0.4g | 1% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1mg | 1mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 9mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 86mg | 86mg | 2% |
| Магнезийатлет | 35mg | 35mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен съдържа 360 калории на 100g с 6.6g протеин, 79.3g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 360 калории. Този продукт от категория Зърнени храни е добър източник на Цинк.
ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен съдържа 6.6г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 6.6г протеин.
В ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен се открояват Цинк. На 100г: 6.6г протеин, 79.3г въглехидрати и 0.6г мазнини.
ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен съдържа 360 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен не е идеален за кето диета. С 78.9г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен съдържа 360 kcal, 6.6г протеин, 79.3г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зърнени храни в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи ориз, бял, среднозърнест, суров, необогатен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.