Макро разпределение
Колко калории има в Ядки, гинко, консервирани?
Ядки, гинко, консервирани съдържа 111 калории на 100g с 2.3g протеин, 22.1g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 33 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
За тази храна
Ореховите дървета са обичайна гледка в българските дворове и села, а орехите присъстват в много традиционни ястия, от таратора до баклавата. Събирането на кестени през есента е ценена традиция в планинските райони.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 111kcal | 33kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.3g | 0.7g | 5% |
| Въглехидрати | 22.1g | 6.6g | — |
| Мазнини | 1.6g | 0.5g | — |
| Фибриатлет | 9.3g | 2.8g | 33% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.3g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 307mg | 92mg | — |
| Калцийатлет | 4mg | 1mg | 0% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 180mg | 54mg | 4% |
| Магнезийатлет | 16mg | 5mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Ядки, гинко, консервирани — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Ядки, гинко, консервирани съдържа 111 калории на 100g с 2.3g протеин, 22.1g въглехидрати и 1.6g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 33 калории. Този продукт от категория Ядки и семена е богат на Фибри.
Ядки, гинко, консервирани съдържа 2.3г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.7г протеин.
В Ядки, гинко, консервирани се открояват Фибри. На 100г: 2.3г протеин, 22.1г въглехидрати и 1.6г мазнини.
Ядки, гинко, консервирани може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 111 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Ядки, гинко, консервирани не е идеален за кето диета. С 12.8г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Ядки, гинко, консервирани съдържа 111 kcal, 2.3г протеин, 22.1г въглехидрати и 1.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Ядки и семена в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Ядки, гинко, консервирани в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.