22 калории, 2г протеин, 4г въглехидрати, 0г мазнини на 100г
USDA верифицираноЗеленчуци · На порция (100г)
Българската градинарска традиция е дълбоко вкоренена. Сезонните зеленчуци са основата на ежедневното хранене. Домашните градини са широко разпространени, а пресните продукти от местните пазари определят кухнята от пролетните салати до зимната туршия.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Горчица спанак, суров съдържа 22 калории на 100г с 2,2г протеин, 3,9г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 22 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 22kcal | 22kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.2g | 2.2g | 4% |
| Въглехидрати | 3.9g | 3.9g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 2.8g | 2.8g | 10% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.0g | 0.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 21mg | 21mg | — |
| Калцийатлет | 210mg | 210mg | 16% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Горчица спанак, суров — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Горчица спанак, суров съдържа 22 калории на 100г с 2,2г протеин, 3,9г въглехидрати и 0,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 22 калории. Този продукт от категория Зеленчуци е добър източник на Калций.
Горчица спанак, суров съдържа 2,2г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 2,2г протеин.
В Горчица спанак, суров се открояват Калций и Фибри. На 100г: 2,2г протеин, 3,9г въглехидрати и 0,3г мазнини.
Да, Горчица спанак, суров може да помогне при отслабване. С 22 ккал на 100г е с ниска калоричност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Горчица спанак, суров е отличен избор за кето диета. С 3,9г общо въглехидрати и 2,8г фибри на 100г (1,1г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Горчица спанак, суров съдържа 22 ккал, 2,2г протеин, 3,9г въглехидрати и 0,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Зеленчуци в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 2mg |
| 2mg |
8% |
| Калий | 449mg | 449mg | 10% |
|---|
| Магнезийатлет | 11mg | 11mg | 3% |
|---|
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 2% |
|---|